キャベツダイエットの注意点
キャベツダイエットでの注意点は何でしょうか。
ダイエットのためにはキャベツが有効ですが、それだけでは生命活動の
維持ができません。
全ての食事をキャベツだけで賄うことはキャベツダイエットでも避けなくては
ならないことです。
健康に配慮しダイエット効果を高められるようなキャベツダイエットをするには、
ご飯やパンの代わりをキャベツにして、それ以外のおかずで栄養面の
コントロールをすることです。
おかずの食事量を減らしキャベツを食前や食後のサラダとして食べて、
よく噛むと同時に満腹中枢を刺激するのが目的のダイエット方法になります。
食事メニューを考える時は、キャベツだけでは栄養が足りないことを覚えておきましょう。
一番の注意点はキャベツの食べ方です。
キャベツの摂取には味なしが理想的ですが、継続のためには多少なりとも
食べやすくする必要があります。
しかし、マヨネーズなどはカロリーの高い調味料です。
高カロリーのものを加えては、ダイエットの意味がなくなります。
塩やレモン汁、油分を含まないドレッシングなどを有効に活用して、
自分なりのキャベツの食べ方を見つけてください。
色々な味をつけてみて、飽きの来ない味のキャベツを見つけることが、
キャベツダイエット成功のコツです。
キャベツダイエットを長く続けることが出来よう、オリジナルの調味料を考案したり、
食べ方を模索したり、色々取り組んでみてください。
